Répétition
Une répétition correspond à l'exécution, une fois, du mouvement complet de l'exercice de musculation. Il existe deux principales phases pour ce mouvement.
En musculation, nous faisons plusieurs répétitions d'un même exercice. Le nombre de répétitions va dépendre de l'objectif de l'entraînement.
En musculation, nous faisons plusieurs répétitions d'un même exercice. Le nombre de répétitions va dépendre de l'objectif de l'entraînement.
1 RM
1 RM signifie une répétition maximale. Il est dangereux au niveau des blessures de soulever sa 1 RM. Une façon plus sécuritaire de la trouver est de faire 10 RM. La charge maximale soulevée 10 fois correspond à 75% du 1 RM. La charge soulevée multipliée par 100, divisée par 75 égale à la 1 RM.