répétitions et séries
Selon l'objectif de la personne qui s'entraîne, le nombre de répétitions et le nombre de séries vont varier. Dans tous les cas, c'est important que les dernières répétitions effectuées soient très difficiles à faire. Sinon, l'entraînement n'est pas vraiment efficace et la personne n'aura presque pas de résultats.
Entre chaque série, il faut prendre un temps de repos.
Entre chaque série, il faut prendre un temps de repos.