Lexique
Charge: Le poids utilisé par la personne pour faire son exercice. Par exemple, pour faire une flexion du bras, la personne utilise un poids de 10 livres, c'est sa charge.
Concentrique: Nom d'une phase de la contraction musculaire. C'est la phase pendant laquelle le muscle se raccourcit. On peut aussi l'appeler la phase positive.
Excentrique: Nom d'une phase de la contraction musculaire. C'est la phase pendant laquelle le muscle s'allonge. On peut aussi l'appeler la phase négative.
Hypertrophie: En musculation, on parle d'hypertrophie lorsque les muscles augmentent en volume.
Motoneurone: Nerf qui prend naissance dans la moelle épinière et qui s'allonge jusqu'à un muscle.
Répétition: Le fait de faire un mouvement complet, une fois.
RM: Répétition maximale. La charge maximale qu'une personne peut soulever, une seule fois.
Séries: L'ensemble d'un nombre de répétitions.
Système nerveux central: Composé de l'encéphale (cerveau, tronc cérébral et cervelet) et de la moelle épinière.
Système nerveux périphérique: Composé de nerfs qui prennent naissance dans la moelle épinière.
Unité motrice: L'ensemble d'un motoneurones et des fibres musculaires qu'il innirve.
Concentrique: Nom d'une phase de la contraction musculaire. C'est la phase pendant laquelle le muscle se raccourcit. On peut aussi l'appeler la phase positive.
Excentrique: Nom d'une phase de la contraction musculaire. C'est la phase pendant laquelle le muscle s'allonge. On peut aussi l'appeler la phase négative.
Hypertrophie: En musculation, on parle d'hypertrophie lorsque les muscles augmentent en volume.
Motoneurone: Nerf qui prend naissance dans la moelle épinière et qui s'allonge jusqu'à un muscle.
Répétition: Le fait de faire un mouvement complet, une fois.
RM: Répétition maximale. La charge maximale qu'une personne peut soulever, une seule fois.
Séries: L'ensemble d'un nombre de répétitions.
Système nerveux central: Composé de l'encéphale (cerveau, tronc cérébral et cervelet) et de la moelle épinière.
Système nerveux périphérique: Composé de nerfs qui prennent naissance dans la moelle épinière.
Unité motrice: L'ensemble d'un motoneurones et des fibres musculaires qu'il innirve.