corrigé du test
Les réponses sont en jaune.
Question 1: Comment se nomme le système d'énergie qui entre en jeu pour un effort musculaire intense de 1 à 2
minutes? Le système anaérobie lactique. Pour plus d'information.
Question 2: Comment se nomme l'ensemble d'un motoneurone et les fibres musculaires qu'il innirve?
L'ensemble se nomme unité motrice. Pour plus d'information.
Question 3: Vrai ou faux? La dernière répétition d'une série devrait se faire facilement, afin de les muscles s'adaptent à la nouvelle demande. Faux. Pour plus d'information.
Question 4:Vrai ou faux? Un entraînement musculaire en force nécessite le même nombre de répétitions qu'un entraînement en hypertrophie. Faux. Pour plus d'information.
Question 5: Vrai ou faux? Lors d'un mouvement, la phase concentrique est aussi appelée la phase négative.
Faux. Pour plus d'information.
Question 6: Qu'est-ce qu'une série? L'ensemble d'un nombre de répétitions. Pour plus d'information.
Question 7: Qu'est-ce qu'une flexion? La flexion est lorsque deux membres du corps se rapprochent un de l'autre. Pour plus d'information.
Question 8: L'entraînement avec poids libres est-il conseillé pour un débutant? Non. Pour plus d'information.
Question 9: Nommez un avantage de l'entraînement avec ballon suisse. Développe les muscles stabilisateurs. Pour plus d'information.
Question 10: Pourquoi faut-il prendre un repos entre chaque série? Pour permettre aux systèmes d'énergie de se regénérer. Pour plus d'information.
Question 11: Pourquoi faut-il prendre un repos entre les séances d'entraînement musculaire? Pour permettre au corps de s'adapter et pour permettre au corps de se refaire ses réserves d'énergie. Pour plus d'information.
Question 12: Les biceps permettent de faire quel mouvement? La flexion du coude. Pour plus d'information.
Question 13: Nommez les 3 différentes systèmes d'énergie. Anaérobie alactique, anaérobie lactique et cardio-respiratoire. Pour plus d'information.
Question 14: Quel est le nombre de répétitions à faire pour une personnes qui s'entraîne en endurance? De 15 à 20 répétitions. Pour plus d'information.
Question 15: Nommez un synonyme de la phase excentrique du mouvement. La phase négative. Pour plus d'information.
Question 1: Comment se nomme le système d'énergie qui entre en jeu pour un effort musculaire intense de 1 à 2
minutes? Le système anaérobie lactique. Pour plus d'information.
Question 2: Comment se nomme l'ensemble d'un motoneurone et les fibres musculaires qu'il innirve?
L'ensemble se nomme unité motrice. Pour plus d'information.
Question 3: Vrai ou faux? La dernière répétition d'une série devrait se faire facilement, afin de les muscles s'adaptent à la nouvelle demande. Faux. Pour plus d'information.
Question 4:Vrai ou faux? Un entraînement musculaire en force nécessite le même nombre de répétitions qu'un entraînement en hypertrophie. Faux. Pour plus d'information.
Question 5: Vrai ou faux? Lors d'un mouvement, la phase concentrique est aussi appelée la phase négative.
Faux. Pour plus d'information.
Question 6: Qu'est-ce qu'une série? L'ensemble d'un nombre de répétitions. Pour plus d'information.
Question 7: Qu'est-ce qu'une flexion? La flexion est lorsque deux membres du corps se rapprochent un de l'autre. Pour plus d'information.
Question 8: L'entraînement avec poids libres est-il conseillé pour un débutant? Non. Pour plus d'information.
Question 9: Nommez un avantage de l'entraînement avec ballon suisse. Développe les muscles stabilisateurs. Pour plus d'information.
Question 10: Pourquoi faut-il prendre un repos entre chaque série? Pour permettre aux systèmes d'énergie de se regénérer. Pour plus d'information.
Question 11: Pourquoi faut-il prendre un repos entre les séances d'entraînement musculaire? Pour permettre au corps de s'adapter et pour permettre au corps de se refaire ses réserves d'énergie. Pour plus d'information.
Question 12: Les biceps permettent de faire quel mouvement? La flexion du coude. Pour plus d'information.
Question 13: Nommez les 3 différentes systèmes d'énergie. Anaérobie alactique, anaérobie lactique et cardio-respiratoire. Pour plus d'information.
Question 14: Quel est le nombre de répétitions à faire pour une personnes qui s'entraîne en endurance? De 15 à 20 répétitions. Pour plus d'information.
Question 15: Nommez un synonyme de la phase excentrique du mouvement. La phase négative. Pour plus d'information.